안녕하세요, 동규샘입니다! 오늘은 우리가 일상에서 자주 듣는 비타민 D에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 비타민 D는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 많은 사람들이 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 그럼 비타민 D의 중요성과 효과, 그리고 어떻게 섭취할 수 있는지 알아볼까요?비타민 D란 무엇인가요? 🤔비타민 D는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 자연적으로 생성되거나 식품과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 주로 두 가지 형태로 존재합니다:비타민 D2 (에르고칼시페롤): 주로 식물성 식품에서 발견됩니다.비타민 D3 (콜레칼시페롤): 주로 동물성 식품과 햇빛을 통해 생성됩니다.비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.비타..
