안녕하세요, 동규샘입니다!현대인에게 있어 허리 통증은 피할 수 없는 고민입니다. 특히 디스크 초기 단계에서 제대로 관리하지 않으면 통증이 악화되어 장기적인 문제로 발전할 수 있는데요. 초기 디스크는 생활 습관과 관리 방법에 따라 통증을 완화하고 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 초기 디스크 단계에서 실천할 수 있는 간단한 스트레칭과 예방 가이드를 함께 살펴보겠습니다. 😃1. 📍 초기 디스크 증상과 발생 원인초기 디스크는 가벼운 허리 통증으로 시작해 점차 심해질 수 있습니다. 초기 디스크의 특징은 일상생활에서 잘못된 자세나 활동으로 인한 허리의 경미한 통증과 불편감입니다. 디스크는 척추 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 압박하면서 생기며, 장시간의 나쁜 자세, 무리한 활동, 과도한 체중 등이 원인..
