여름은 기온이 높아지고 습도가 올라가면서 우리의 건강을 위협할 수 있는 다양한 요인이 증가하는 계절입니다. 특히 여름철에는 더위로 인해 쉽게 지칠 수 있으며, 각종 질병에 노출되기 쉬운 환경이 조성됩니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기 위한 다양한 방법을 소개하겠습니다. 😊1. 충분한 수분 섭취 💧여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수 현상이 쉽게 발생할 수 있습니다. 물을 자주 마셔서 체내 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 권장합니다.2. 균형 잡힌 식사 🥗여름철에는 입맛이 떨어질 수 있지만, 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 체력을 유지하세요. 여름 보양식으로는 삼계탕, 장어구..
