반응형 하루운동계획1 다이어트 성공자들의 24시간 루틴! 시간대별 식단+운동 정석 가이드 ※ 본문에 사용된 이미지는 이해를 돕기 위한 AI 생성 이미지이며, 특정 인물을 기반으로 하지 않습니다. 이미지 속 인물과 실제 인물과의 유사성은 순전히 우연이며 의도하지 않았음을 분명히 밝힙니다.">목차다이어트 성공자들의 24시간 루틴! 시간대별 식단+운동 정석 가이드하루를 어떻게 보내느냐가 다이어트 성공을 좌우한다는 말, 들어보셨나요?실제로 5kg 이상 감량에 성공한 사람들 대부분은 루틴이 명확했어요. 시간대별로 식사, 운동, 수면까지 꾸준히 실천하면서 자연스럽게 살이 빠졌다는 거죠. 이번 글에서는 성공한 사람들의 하루 루틴을 시간대별로 정리해 드릴게요. 식단은 물론, 언제 운동하고, 물은 언제 마셔야 할지까지 담았습니다.☀️ 아침 7:00 ~ 9:00 - 신진대사 깨우기공복 물 1~2잔: 자는 동안.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
