목차왜 홈 트레이닝이 초보자에게 적합할까?초보자를 위한 기초 운동 루틴스쿼트 – 하체와 체력 강화의 기본푸쉬업 – 상체와 코어 근육 단련복부 운동 – 핵심 체력 강화홈 트레이닝 효과를 높이는 팁자주 묻는 질문 (FAQ)1. 왜 홈 트레이닝이 초보자에게 적합할까?운동을 처음 시작하는 사람들에게 홈 트레이닝은 가장 부담 없이 접근할 수 있는 방법입니다.특히 헬스장에 갈 필요 없이 집에서 간단한 준비물로 운동을 시작할 수 있죠.초보자라면 맨몸 운동부터 시작해 기초 체력을 강화하는 것이 중요합니다.2. 초보자를 위한 기초 운동 루틴① 스쿼트 – 하체와 체력 강화의 기본효과: 다리 근육 강화, 자세 교정, 체력 증진동작:어깨 너비로 다리를 벌리고 서기엉덩이를 뒤로 빼면서 천천히 앉기허리를 곧게 유지하며 일어서기세..
