장마 후 불볕더위를 이겨낼 식단장마가 끝나고 난 후, 갑작스러운 기온 상승으로 인해 더위에 지친 몸을 회복하기 위한 식단이 필요합니다. 더운 날씨에 맞춰 몸을 시원하게 해주고, 필요한 영양소를 보충할 수 있는 다양한 음식을 소개합니다.1. 수분 보충이 중요해요 💧여름철 더위에는 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다. 수분을 충분히 보충해주는 것이 건강을 유지하는 데 중요합니다.오이와 수박: 수분 함량이 높은 오이와 수박은 시원하게 먹을 수 있어 여름철 간식으로 제격입니다.코코넛 워터: 전해질이 풍부해 탈수를 예방하고, 피로 회복에 도움을 줍니다.2. 시원하고 가벼운 음식 섭취 🍉더운 날씨에는 뜨겁고 무거운 음식보다는 시원하고 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.콩국수: 콩국수는 단..
