겨울철 비타민 D 보충법과 음식 🌞 햇빛 부족을 건강하게 채우는 방법!겨울이 되면 자연광이 줄어들어 비타민 D 결핍이 발생하기 쉽습니다. 특히 비타민 D는 칼슘 흡수, 면역력 유지, 기분 개선 등에 중요한 역할을 하기 때문에 부족 시 여러 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 비타민 D 결핍 예방을 위해 꼭 알아야 할 보충법과, 비타민 D가 풍부한 음식들을 소개합니다.1. 비타민 D의 중요성과 결핍 증상 🌞비타민 D는 체내 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 지키고, 면역력 증진에도 필수적인 역할을 합니다. 특히 비타민 D 결핍은 뼈 약화와 면역력 저하뿐만 아니라 우울감과 같은 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 이에 따라 비타민 D를 충분히 보충해 겨울철 건강을 유지하는 것이 중요..
