환절기 면역력 강화! 쉽게 실천할 수 있는 건강 식단과 습관 🍽️💪안녕하세요, 건강을 사랑하는 동규샘입니다! 일교차가 커지는 환절기에는 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 하지만 일상에서 간단히 실천할 수 있는 건강한 식단과 생활 습관으로 면역력을 강화하는 방법이 있습니다. 오늘은 여러분이 실천하기 좋은 면역력 강화 식단과 습관을 소개해드리겠습니다. 특히 비타민과 항산화 성분이 풍부한 식재료들로 면역력을 높이고 건강을 지키는 방법을 집중적으로 다룰 예정이니 끝까지 함께 해주세요!1. 🍊 면역력을 높이는 비타민 C 식단감귤류와 녹황색 채소비타민 C는 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 데 중요한 역할을 하며, 감귤류(오렌지, 자몽, 레몬)와 녹황색 채소(브로콜리, 피..
